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今日から実践!理想の美を叶えるための心得

継続しやすい良い習慣を身につけよう

美に関する様々な情報が次々に発信されている時代、どんな情報を生かせばよいか分からずに困っているという人もいるのではないでしょうか。理想の美を叶えるために実践できることには、今日からすぐにスタートできることも数多くあります。負担に感じることなく、継続しやすい心得をご紹介します。

美容効果の高い生活を目指すなら、まず、自分の現在の生活を見直すところから始めましょう。

毎晩しっかり眠れていますか

肌のターンオーバーを正常化する上で重要な役割を果たしているのが、睡眠です。睡眠時間が思うように確保できていない場合は、就寝前の習慣を見つめ直し、就寝時間を早める工夫をすることが大切です。

テレビやパソコン、スマートフォンなどのブルーライトを発する画面を就寝直前まで見ていると、脳が覚醒状態となり、眠ろうとしてもなかなか寝付けない状態になってしまいます。眠りを妨げる原因となる電子機器と適度な距離を置き、リラックスした状態で眠りにつくようにして下さい。

アロマランプで部屋に優しい香りを広げたり、ノンカフェインのハーブティーを飲んだり、と香りの力で安眠を誘う方法もおすすめです。

愚痴や言い訳があなたを美から遠ざける!

ワンランク上の美を目指すなら、行動のみならず、言葉に対する意識も高めて暮らしましょう。「元々の肌質に恵まれていないから、どうせ綺麗になる努力をしたって無駄」、「ダイエットをして綺麗になりたいけれど、外食の誘いが多い環境なので難しい」などと愚痴や言い訳を言い続けていては、美から遠ざかってしまう一方です。前向きな発言、前向きな姿勢で美に近付けるように、日々を過ごして下さい。

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